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该指南称，为达到平衡膳食要求，高原地区居民要坚持食物多样，糌粑作为传统主食，适量食用有益健康。要多吃蔬菜水果，增加豆类和奶类摄入，适量食用坚果，适量食用蛋类、禽肉、畜肉、鱼类，减少盐、油和糖的摄入，减少酒精摄入，按时定量进餐，每日足量饮水，增加身体活动，保持健康体重等。(完)
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264唐巧雄j
谁不想让宗馥莉接班？
2024/07/20 推荐
187****4289 回复 184****1232：最新！成都大运会开幕式有剧透了来自铜仁
187****0 回复 184****5785：埃及夏季全境限电令 - July 11, 2024来自湘潭
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6012桑蓓珊706
人民网评：努力开创政治建军新局面
2024/07/19 推荐
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701嵇睿鸣ae
有哪些含有“雨”字的古诗?
2024/07/18 不推荐
江清宜bk：还原泰国酒店6亡案茶水下毒全程
186****7659 回复 159****5344：“制内市场”：市场作为工具