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来源:600cc全讯白菜自助注册 | 2024年10月21日 00:26
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调研期间,应勇与河北省委书记倪岳峰进行了工作交流。河北省委常委、政法委书记董晓宇,省检察院检察长董开军陪同调研并参加座谈。

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充足睡眠保持正常作息,避免熬夜。良好的睡眠有利于消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老。更年期女性每天适宜的睡眠时间为6~8小时,午睡20~30分钟。睡前远离电子产品,不剧烈运动,可以听舒缓的音乐或做冥想放松训练等,以提高睡眠质量。

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血管舒缩症状90%以上的女性在更年期会出现潮热多汗,严重影响睡眠。研究显示,中度或重度潮热症状的平均持续时间为4.9年,约1/3的女性在绝经后继续出现中度或重度潮热长达10年。潮热出汗是更年期女性最常见的就诊原因。
编辑:荀琳才责任编辑:黎睿冠