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该指南称，为达到平衡膳食要求，高原地区居民要坚持食物多样，糌粑作为传统主食，适量食用有益健康。要多吃蔬菜水果，增加豆类和奶类摄入，适量食用坚果，适量食用蛋类、禽肉、畜肉、鱼类，减少盐、油和糖的摄入，减少酒精摄入，按时定量进餐，每日足量饮水，增加身体活动，保持健康体重等。(完)
据悉，下一步，重庆法院将进一步深化数字化建设，通过数字手段尽早发现困难群众，及时启动司法救助工作，实现对困难群众司法救助的全覆盖。同时，重庆法院将与相关部门建立信息互享互通、相互协作的工作机制，将困难当事人信息推送给负有特定救助义务的职能部门，协调相关部门接力救助，形成司法救助与社会救助共同发力的大救助格局。
中新社珠海7月19日电 (张璐)第五届粤港澳大湾区青少年音乐周(以下简称“音乐周”)19日在珠海横琴启动。据悉，音乐周颁奖音乐盛典将于今年12月在澳门举行。