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米隆戈曾于2023年2月到农业基地学习。“中国老师不仅指导我修建垄地、培育土壤、育苗移栽等种植技术，还教我认识了不少中国蔬菜品种，并介绍了这些蔬菜的营养成分和烹饪方法。”米隆戈说，中国蔬菜味道好、口感佳，她特意从农业基地要来种子，在自家的小菜园里种植，让家人也能吃上中国蔬菜。
“村民足球赛给喜欢足球运动的当地青少年提供展示自我的平台，让他们尽情享受体育运动的快乐。”中国援贝宁棉花第三期技术项目组组长、村民足球赛发起人首小勇介绍，中国援贝宁棉花技术援助项目在帕拉库市已开展超过10年，一直在当地推广棉花种植技术、提供农业机械技术指导和培训农业技术人员等。
四是科学用眼，减少近距离用眼时间，使用手机、平板、电脑等电子产品，应每隔30分钟让眼睛休息一会儿，可通过远眺、闭目养神、做眼保健操等方式来放松眼睛。不要在黑暗环境中，特别是关灯后使用电子产品。
到底哪些人适合“晒后背”？冬天手脚特别怕凉的人，中医讲阳虚的患者或者体质虚弱的人，还有一些寒湿比较重的人，都适合“晒后背”。当然，正常人也可以通过“晒后背”进行养生，但“晒后背”讲究时段和时长。