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对于轻度的漏尿，黄峥建议进行盆底肌锻炼，如缩肛运动和憋尿动作，每天至少做60次，持续4至6个月。此外，平板运动和普拉提等也可以帮助收缩盆底肌。对于无法通过锻炼改善的情况，可以到医院的盆底康复中心接受治疗，以加强盆底肌功能和恢复神经功能。(记者蔡敏婕制作刘鹏）
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