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万博manbetx下载      充足睡眠保持正常作息，避免熬夜。良好的睡眠有利于消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老。更年期女性每天适宜的睡眠时间为6～8小时，午睡20～30分钟。睡前远离电子产品，不剧烈运动，可以听舒缓的音乐或做冥想放松训练等，以提高睡眠质量。（撰稿：司空爱斌）

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    • 姜娇姣LV3六年级
      2楼
      全国秋粮收获约七成
      2024/10/20   来自张家界
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    • 凌旭云LV8大学四年级
      3楼
      刘继明：随想录（7）
      2024/10/20   来自漯河
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    • 诸怡凡LV6幼儿园
      4楼
      展现中国正能量，书写时代新篇章
      2024/10/20   来自嘉兴
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    • 荀舒信LV2大学三年级
      5楼
      流感高发，家长可以如何应对？
      2024/10/20   来自鹤壁
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    • 廖世妹LV2大学三年级
      6楼
      学党史办实事，江西领导干部这样说
      2024/10/20   来自即墨
      8回复
    • 湛发儿LV7大学四年级
      7楼
      如何正确地做ESG？
      2024/10/20   来自开远
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