yl23411永利官网登录 充足睡眠保持正常作息，避免熬夜。良好的睡眠有利于消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老。更年期女性每天适宜的睡眠时间为6～8小时，午睡20～30分钟。睡前远离电子产品，不剧烈运动，可以听舒缓的音乐或做冥想放松训练等，以提高睡眠质量。

yl23411永利官网登录 慢性病风险伴随着体内雌激素的持续缺乏，绝经后女性骨质疏松症、心血管疾病、痴呆症等疾病的发生风险明显增加。女性通常在60岁后，会面临更高的慢性病发生风险。约半数女性会发生绝经后骨质疏松症，患骨质疏松症的女性极易发生骨折。更年期女性是高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的高危人群。这些疾病将严重影响女性在老年期的生活质量和最终寿命。

yl23411永利官网登录 本次入选“灯塔工厂”的一家位于山东胶州的空调互联工厂，利用自主研发的数字化能源平台，实现了“可视化、数字化、精益化”管理，同时对企业的电、水、气、冷、热进行实时监控，有效减少能源消耗，用电单耗降低了10%，实现绿色低碳经营，助力企业的可持续发展。yl23411永利官网登录

yl23411永利官网登录 雅万高铁是中国高铁首次实现全系统、全要素、全产业链在海外建设的典范。项目全线采用中国技术和标准，从勘察设计、工程施工到装备制造、运营管理，全面展现了中国高铁产业链的强大实力。东盟秘书长高金洪表示，雅万高铁不只对印尼非常重要，对东盟也具有历史性意义，它展示了推进区域互联互通能够释放的发展潜力。yl23411永利官网登录（撰稿：罗琼博）